Kanker payudara merupakan salh satu penyakit yang
ditakuti oleh para wanita. Sepuluh tahun lalu penyakit ini masih bellum
ditemukan cara pecegahannya. Namun sekarang sudah banyak peneliti yang
menemukan cara untuk mencegah terjadinya penyakit kanker payudara.
Berikut beberapa cara yang dapat digunakan untuk
mencegah terjadinya kanker payudara:
1.
Dengan mengkonsumsi suplemen antioksidan
2.
Mastektomi atau mengangkat jaringan
payudara tetapi tidak seluruhnya hal ini dilakukan jika terdapat riwayat
keluarga yang terkena penyakit kanker peyudara.
3.
Berolahraga secara teratur
4.
Kurangi makanan berlemak
5.
Jangan mengkonsmsi makanan daging yang
dimasak terlalu matang
6.
Mengkonsumsi makanan yang berserat
7.
Mengkonsumsi buah dan sayuran secara
teratur
8.
Banyak mengkonsumsi makanan yang
mengandung kedelai
9.
Banyak makan kacang-kacangan
10. Hindari
minuman alkohol
11. Hindari
xeno-esterogens
12. Hindari
rokok
13. Mengendalikan
berat badan anda
14. Usahakan
sering berjemur pada sinar matahari pagi dan sore
15. Menyusui
dan memberikan anak anda asi eksklusif
16. Perlu
pertimbangan yang matang untuk menggunakan terapi penggantian hormon
Setiap orang pasti memiliki sel kanker dalam
tubuhnya, tetapi sel itu akan hidup dan berkembang sesuai pola hidup dan
makanan yang dikonsumsi setiap hari. Mulailah hidup sehat dari sekarang untuk
menjaga aset kesehatan anda di masa tua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar